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現代人追求長壽,講究養生保健,台北市有位103歲的崔介忱老先生,每天運動,而且至少要做30分鐘以上的健身操,到現在沒有一顆蛀牙,視力好到還能讀報紙上的小字,這為百歲人瑞,身體硬朗到劈腿、伏地挺身都難不倒他。 劈開雙腿近180度,上身下壓幾乎貼平地面,柔軟度沒話說,接著再來個伏地挺身,一下兩下三下,一個招式下來能做108下,還沒完,看看這終極絕招,大腿繞頸,軟Q度比年輕人還好,更驚人的是,這位崔介忱老先生,今年已經高齡103歲。 健康秘訣,天天起床時先來個30分鐘床上健身操,從頭頂按壓、搓磨前額、臉部按摩,各108下,暢通上半身氣血循環,接著腹部順時針畫圈按壓,便秘、脹氣不再來。 運動加上保健,崔老先生幾十年來,沒生過病,到現在沒有一顆蛀牙,讓他獲得多項保健比賽,沒近視沒老花,現在連看報紙上的小字,輕而易舉。崔老先生活力感染家人,太太也高齡90多歲,皮膚仍白皙細緻。 愛動的崔介忱,天天都會到外頭動動身子,不用柺杖,也能健步如飛,長壽關鍵,還是在於內心,這位健康的人瑞提醒大家,腳步放慢點,生活會更美好。 新聞來源: YAHOO新聞 | ||||||||||||||
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